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基礎体温とダイエットの関係

基礎体温とダイエットの関係

基礎体温を測っていると、ダイエットに適したタイミングを知る事ができます。 過激なダイエットでは無排卵になる可能性があり、基礎体温が乱れてしまいますが、健康的なダイエットをしていれば、基礎体温でダイエットの効果が上がる時期を把握する事ができるのです。 ダイエットに適している時期は、月経終了時の卵胞期から排卵日の前後までの約2週間です。 この時期は、新陳代謝が活発になり、月経前に増加した体重も自然と元に戻ります。 体調や精神的にも安定する時期なので、運動したり食事に気をつけたりしていれば段々と体重が落ちてくるはずです。 反対に月経がくる約7～10日前からの黄体期は溜め込む時期なので、この時期に入ると、便秘になりやすくなり、むくんだりして何をやっても減量できなくなります。 新陳代謝が活発でなくなり、体調も不安定になるのです。 低温期と高温期の差が安定しない人や、月経周期が整ってない人は、基礎体温からダイエットに適した時期を見つけるのは難しいですが、月経周期は安定していて、理想的な基礎体温の変化を表している人には、簡単に基礎体温からダイエットに適した時期を見つけられることでしょう。...